Stark durch den Familienalltag 3

Elternsein ist wunderschön – und manchmal einfach zu viel. Dieses Seminar ist ein Ort, an dem Du einfach Du selbst sein darfst.

Mit Hirn, Herz und Humor schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem Selbstfürsorge nicht mit Leistungsdruck einhergeht, sondern mit ganz viel Mitgefühl – so individuell wie jede:r Einzelne. Wir tauschen uns auf Augenhöhe aus und schauen gemeinsam auf das, was Dich stärkt!

• Innere Stärke entdecken – Was Resilienz wirklich bedeutet
  Was macht Menschen widerstandsfähig? Du lernst die Grundlagen der Resilienz kennen und bekommst erste Werkzeuge an die Hand, wie Du Deine persönliche Widerstandskraft im Alltag stärkst.
• Stress verstehen – Und bewusst gegensteuern
  Wir schauen uns typische Stressauslöser im Alltag an und entwickeln Strategien, wie Du mit Überforderung besser umgehen und Deine innere Ruhe bewahren kannst – auch wenn’s mal drunter und drüber geht.
• Selbstfürsorge leben – Echt, liebevoll, machbar
  Du erfährst, wie Du gut für Dich selbst sorgen kannst, ohne schlechtes Gewissen. Mit kleinen Übungen und Ritualen findest Du heraus, was Dir wirklich Kraft gibt – und wie Du das auch in einem vollen Alltag integrieren kannst.

Am Ende gehst Du nicht mit einem Plan zur Selbstoptimierung nach Hause, sondern mit mehr Vertrauen in Dich selbst, kleinen Ideen für den Alltag – und der Gewissheit: „Selbstfürsorge ist kein Luxusschaumbad– es ist das tägliche Erinnern daran, dass Du auch zählst.“

Dienstag, 18.11.2025, 09:30 - 11:30 vormittags
Missio Space, 1030 Wien, Beatrixgasse 27

€ 15,00 pro Einheit inkl. Kinderbetreuung. € 75,00 für 8 Einheiten. Für Teilnehmer:innen mit einem Gutschein zur Geburt des Kindes kostenfrei. Kennenlernen/Schnuppern jederzeit möglich. Anmeldung für jede Einheit unbedingt notwendig!

ANIMA Bildungsinitiative für Frauen, 01/51 552 3352, anima@edw.or.at

Isabella Frey